ЧТО ПРОИСХОДИТ В ОРГАНИЗМЕ, КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ОМЕГА 3
— Вы начинаете хуже соображать. Мозг на 60% состоит из жира, и если в рационе не хватает жирных кислот, его работа замедляется. Научные исследования показывают, что Омега 3 кислоты необходимы для нормальной деятельности мозга, так как обеспечивают быстрый приток энергии, помогают передаче нервных импульсов, несущих сигнал от одной клетки к другой.
Как результат — нам легче воспринимать, хранить информацию в памяти и извлекать её оттуда по мере надобности. Незаменимая Омега 3.
Омега 3 используется даже для профилактики мягких форм болезни Альцгеймера. Мышление станет более гибким и быстрым.
— Обмен веществ замедляется.
Без Омега углеводы начинают усваиваться быстрее. Это вызывает чувство голода и может стать причиной ожирения. Ускорение метаболизма, которому способствует рыбий жир, ставит «жирную» точку в вопросе о лучших способах для похудения.
Регулярный прием незаменимой Omega 3 подавляет аппетит и формирует ощущение сытости после еды.
— Кожа теряет эластичность.
Когда Omega 3 недостаточно, начинает разрушаться коллаген, а это основа нашей кожи.
Омега 3 помогает сохранять коллаген — эластичную основу нашей кожи, отвечающую за упругость и отсутствие морщин. Также помогает в борьбе с акне.
— Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Эта кислота укрепляет сердце и сосуды сразу по всем направлениям. Она снижает уровень плохого холестерина и риск образования тромбов, снимает воспаления, уменьшает повреждение сосудов.
Проблема в том, что 80% «плохого» холестерина синтезируется самим организмом, поэтому даже отказ от продуктов с высоким содержанием «вредных жиров» зачастую не приводит к снижению этого вещества в крови. Но если в рацион питания ввести достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, Омеги — ситуация кардинально меняется. Уровень ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), так называемый «плохой» холестерин начинает снижаться, тогда как концентрация ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) растет. Это и есть суть антиатеросклеротического действия.
С этой же целью врачи назначают людям невероятно дорогие гиполипидемические лекарства, хотя всего нужного, можно было бы добиться простым, натуральным способом – приемом рыбьего жира в капсулах — лучшего источника Омега-кислот.
— Кости и хрящи начинают быстрее изнашиваться.
Омега оказывает существенную поддержку при артритах, артрозах, остеохондрозах, причём иногда пациенты отмечают улучшения с первых (3-5 день) приёма препарата. Эффект связан не просто с обезболивающим действием, а с выработкой противовоспалительных простагландинов 1 и 3 групп – они блокируют воспалительные реакции в очаге поражения, снижают отёк тканей. В результате приёма препарата исчезают боли, восстанавливается подвижность суставов.
Omega 3 снижает риск развития болезней суставов примерно на 50%.
КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ОМЕГА 3?
Несколько простых критериев по выбору
- Самое важное – из чего сделана Омега 3
Ищите эту информацию в инструкции либо на упаковке и избегайте Омеги из печени (самый токсичный орган) и берите из мяса рыбы.
- Не берите Смесь: Омега 3, 6, 9. Только незаменимую Омегу 3
Наш организм синтезирует Омегу 6 и 9 из Омеги 3. Кроме того, Омега 6, -9 нашему организму нужно гораздо меньше. Омега 3 и -6 обладают совершенно противоположным эффектам, и добавлять Омегу 6 извне – не нужно. Например, Omega 3 – противовоспалительный эффект. Омега 6 – воспалительный. Воспаления организму тоже нужны: это сигнал. Но для этого не нужно употреблять больше Омеги 6.
- Какую именно Омега 3 вам пытаются продать?
Идеальная Омега 3 – это сочетание трёх кислот, которые обязательно должны быть указаны на упаковке (иначе их там попросту нет). Какие именно?
альфа-линоленовая кислота(АЛК);
эйкозапентаеновая кислота (ЭПК);
докозагексаеновая кислота (ДГК).
На этикетке чаще будет указано зарубежное сокращение: ALA, EPA, DHA.
ALA будет везде, это база, она содержится в растительных продуктах (льняное масло). А вот остальные должны быть указаны в процентном соотношении. Например, Омега 3 от NSP: вся капсула -1638 мг, из них 30% ЭПК, 17% ДГК. Это идеальное сочетание кислот.
- Отсутствие эфиров
Это очень легко проверить, выдавив капсулу Омеги на пенопласт. Растворяет пенопласт – есть эфиры, не растворяет – нету. То есть Омега уже прошла дополнительную обработку этиловыми эфирами, что значительно снижает качество БАД. Речь о натуральности Омеги уже не идет.
- Наличие канцерогенов
Если Омега продается в бутилированном жидком виде, то при контакте с кислородом по законам химии, неизбежно появление канцерогенов. Омега 3 в вакуумной капсуле – это не маркетинговый ход повышения цены, это забота о вашем здоровье.
- Кашерность
Для кого важен этот критерий – и он может быть внедрён, как например, в Омега 3 NSP. Здесь первостепенное значение имеет, из чего сделана желатиновая капсула.
- Цена – перегонка рыбьего жира стоит дорого. Качественный препарат не может стоить дешево.
А точнее – цена одной капсулы. Ведь в упаковке их может быть разное количество. Не поленитесь поделить всю стоимость на количество капсул и только тогда сравнивать по цене. Это если все остальные критерии оказались равными. Незаменимая Омега 3 от NSP содержит 60 капсул по 1638 мг.