Лето, безусловно, классное время, но оно не так безоблачно, как хотелось бы. Чтобы наслаждаться этим теплым периодом времени и отдыхать в полном здравии, нужно создавать определенные условия – это раз, и, конечно, заниматься профилактикой своего здоровья – это два.
В летнее время в организме повышается уровень гормона радости — серотонина (солнечный свет ускоряет процесс синтеза серотонина), который может поднимать у гипертоников давление, к тому же жаркая погода сама по себе не всегда благоприятно влияет на сосуды, особенно если с ними уже есть проблемы.
Россия (как и все страны постсоветского пространства) лидирует в мире по смертности от сердечно — сосудистых заболеваний. Если в странах Западной Европы основная задача здравоохранения – это как защитить мозг от болезни Альцгеймера после 80 лет, имунную систему – от рака, то наша проблема – жизнь мужчины до 60 лет.
Лето – это время, когда идет самая большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему и поэтому самое время ее поддержать при условии, что уже отрегулирована работа ЖКТ, то есть кровь не вязкая, не жирная, текучая, потому что РН-баланс постоянно в фокусе.
А что регулирует РН-баланс или наше кислотно-щелочное равновесие?
Хлорофилл или Коралловый кальций постоянно или периодически.
Идем дальше…
Наша задача в летний период сориентироваться на эластичности сосудистой стенки и на кровообращении.
Что в этом нам помогает?
Для укрепления эластичности сосудистой стенки используются следующие продукты:
— Витамин С – это самый профильный продукт, участвует в выработке коллагена, питает надпочечники, а это сосудистый тонус, что особенно важно для метеозависимых людей, мощнейший защитник организма от свободных радикалов.
Способствует выработке коллагена и эластина, а также содержат биофлавоноиды, в том числе рутин и гесперидин, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов и обеспечивают их эластичность.
Для получения терапевтического эффекта от приема витамина С (при хрупкости сосудов, ишемической болезни сердца, парадонтозе и т.д.) дозировка натурального витамин С может доходить и до 3-4 граммов ( 1,5-2 месяца), а по достижению желаемого результата — укрепления сосудистой стенки, можно перейти на профилактическую поддерживающую дозировку -1000 мг натурального витамина С в день. В этом случае он прекрасно будет работать и как иммуномодулятор и будет профилактировать » бич нашего времени» — синдром истощения надпочечников.
— Лецитин и Омега3 – это мембранопротекторы всех клеток, к тому же Омега3 отвечает за внутреннюю выстилку сосудов, тем самым занимается вопросами атеросклероза, а Лецитин улучшает мозговое кровообращение и вообще кровообращение в любых тканях
— МСМ – это каркас любого сосуда, клапанный аппарат вен (у кого вены слабое место, при варикозе), клапаны сердца.
МСМ + Витамин С + Омега – это весь связочный аппарат организма, это вся соединительная ткань тела. Это кожа (в том числе кожа лица, это внутренний лифтинг), связки, это сам каркас сосудов, это все ткани, на которых «подвешены» внутренние органы (особенно с возрастом идет опущение почек, женских органов – это все слабость соединительной ткани)
Сейчас очень много детей со слабой соединительной тканью, соответственно много пороков развития, в частности много детей рождается с пороками сердца или с пролапсом митрального клапана.
Сюда же (к этой группе продуктов, способствующих эластичности сосудистой стенки) можно отнести один из сильнейших антиоксидантов Грэпайн, а также Листья оливы, Вэри Гон, продукты особенно полезны для людей с варикозом или же просто для профилактики, когда у людей возникают отеки на ногах во время жары.
Вторая группа продуктов, необходимых для хорошего кровообращения, это улучшающие микроциркуляцию:
— Готу Кола — улучшает микроциркуляцию, мозговое кровообращение.
За счет способности улучшать кровообращение и снабжать головной мозг кислородом она активизирует мышление, развивает память, повышает потенцию и устраняет головные боли, рекомендуется ее применение людям с повышенным внутричерепным давлением из-за затрудненного венозного оттока, а также при варикозе.
— Гинго/Готу Кола — улучшает микроциркуляцию, препятствует тромбообразованию. Во всем мире миллионы людей принимают экстракт гинкго билоба для активизации работы мозга, при старческой деменции, болезни Альцгеймера, снижении остроты зрения, слуха, шуме в ушах. Применяют также при варикозном расширении вен, облитерирующих заболеваниях артерий нижних конечностей, тромбозе геморроидальных вен.
— Гиста Блок – это антиоксидант, который восстанавливает капиллярное кровообращение, укрепляет сосудистую стенку и имеет способность очищать капилляры от органических наслоений внутри, а наше здоровье определяется состоянием микроциркуляции крови.
Гиста Блок — позиционируется как антиаллергический продукт, но действие его гораздо шире. У него потрясающий состав, в состав каждой капсулы входит 90 гр квертицина, это биофлавоноидов. Статистика говорит, что в тех странах, где люди употребляют 60 и больше мг биофлавоноидов в день, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в 5 раз ниже, чем в странах, где люди употребляют 10-20 мг в день.
Теперь рассмотрим, что же нужно для того, чтобы сердце было здоровым. 
Итак, начнем…
Что нужно для бесперебойной работы сердечной мышцы?
1) Сердцу, как любой ткани, нужен кислород
2) Ей особенно нужны 4 щелочных минерала – калий, магний, натрий, кальций и селен
3) Аминокислоты – для полноценной работы мышечной ткани нужны аминокислоты, особенно лизин и таурин
4) Энергия – Кофермент Q10, витамин С (главный сердечный витамин), витамин А и Е,
витамин группы В (особенно важны инозитол и ниацин (В3))
Если все эти вещества будут поступать к сердечной мышце, то никаких перебоев в работе сердечной мышцы не будет.
Есть 2 большие группы заболеваний сердца:
— ишемия — это нарушения работы собственных сосудов сердца
— дистрофические заболевания в сердечной мышце – это недостаток питания сердца.
Кардиологи назначают для питания сердца обычно Панангин, Предуктал, Милдронат, Магний В6.
Панангин и Магний В6 – они частично решают вопрос калия и магния.
Предуктал и Милдронат – вещества, которые делают ту работу, которую выполняет кофермент Q 10.
Огромный пласт помощи сердечной мышце не охвачен — где взять натрий, кальций, селен, витамин С, А, Е, витамин группы В.
Вы слышали, чтобы кардиологи советовали для улучшения работы сердечной мышцы биодоступные формы кальция?
Сердечная аритмия зависит напрямую от наличия в организме щелочных минералов (о которых мы говорили выше), так как они влияют на процессы торможения и возбуждения сердечной мышцы и от состояния нервной системы (нервных волокон).
5) Поэтому для людей, которые хотят жить долго со здоровым сердцем, в организм должны ежедневно поступать или Омега 3 или Лецитин.
Где мы это все можем взять?
1) Отрегулировать PH – баланс, насытить кровь кислородом. Профильный продукт здесь Хлорофилл .
2) Натрий – это морская соль
Магний, Кальций – это Кальций Магний Хелат – самая биодоступная в природе форма кальция
Калий – это Коллоидные минералы (они содержат еще больше 66 макро- и микроэлементов, в том числе магний, железо, селен, марганец, хром, натрий, цинк и др.)
Из продуктов питания калий есть в кураге, хурме, запеченных помидорах, кожуре запеченного картофеля.
3) Энергия – это Кофермент Q10, витамин С, А, Е (есть отдельно витамин С, А, Е и все вместе в прекрасном антиоксидантном комплексе Защитная формула)
Витамины группы В – должны приниматься вместе, таким образом они дополняют и усиливают действие друг друга – это Суперкомплекс, Остео Плюс, Солстик Нутришн.
4) Аминокислоты – есть в продуктах Пептовит, Нутри Берн. Из продуктов питания это животные белки.
5) Омега и Лецитин – они должны быть в рационе всегда, можно чередовать (в состав Лецитина входит витамино — подобное вещество инозитол)
Даже если каждый месяц выбрать себе что-то одно, это уже будет хорошо, больше, чем ничего.
Особенно нужно заботиться о сердце тех деток, которые занимаются спортом. Потому что рано или поздно все спортсмены приходят к кардиомиодистрофии.
Хорошая новость – полная замена всех клеток мышечной ткани сердца происходит у человека в течение 3-5 лет. То есть человек, который в течение 5 лет грамотно заботится о питании своей сердечной мышцы, имеет все шансы выйти на другой уровень работы сердечно-сосудистой системы.
По материалам видео-лекции Марины Степановой
Посмотрите полную видео презентацию врача — нутрициолога Марины Степановой — Сердечно сосудистая система Профилактика и лечение.